Work Life Balance

Objectivos

No mundo vuca (vulnerável; inverto; volátil; ambíguo), que já estamos a viver em pleno Séc. XXI, surge a Pandemia, que ainda é actual, e não se sabe até quando. Instalou-se o Medo Global de tudo: vírus; saúde; futuro. Tudo mudou, para sempre.
Os eixos, económico-social-político-financeiro, movimentam-se, diariamente, para a Saúde Global voltar. Voltar a Vida com liberdade e Harmonia geral.
Até lá, todos nós, temos, de ter Consciência do que Sentimos e Suas consequências. 
Este curso permite o Conhecimento do Porquês para que possamos agir para promovermos a Saúde e Felicidade. 

Esta acção visa, dotar os participantes de conhecimentos sobre o tema e a consciência do impacto, da Pandemia, Riscos Mentais e Físicos associados, na gestão diária, entre o trabalho e a vida privada. 
A especificidade dos temas abordados, permitem, de forma integrada:  
· Domínio cognitivo (saber ser) - através do Conhecimento do tema e subtemas desenvolvidos;
· Domínio afectivo (saber estar) – através do conhecimento das Emoções e sua Gestão;
· Domínio psicomotor (saber fazer) – através da consciência do que Sou e do que Sinto e como vou Gerir-me e na relação com os Outros. 

Programa

1. GESTÃO STRESS/ TEMPO 
· Stress Negativo
   o Emoções básicas: escala e avaliação;
   o “Sequestro da amígdala” – face a ameaças e medo.
· Stress Positivo
   o Work Life Balance – técnicas para gestão da vida;
   o Produtividade e Tempo.

2. SAÚDE MENTAL E FÍSICA 
· Saúde Mental
   o Riscos Psicossociais que levam a cansaço crónico; tristeza; esgotamento;
   o Como prevenir? – com estratégias de work life balance na saúde mental.
Saúde Física
   o Riscos Psicossomáticos que levam o corpo a adoecer;
   o Como prevenir? – com estratégias de work life balance na saúde física.

3. INTELIGÊNCIA EMOCIONAL 
· Inteligência Emocional – Sabe a sua importância?
   o Modelo de compreensão: conhecimento; consciência; acção.
· Gestão da Inteligência Emocional - “Eu e os Outros”
   o Modelo de Acção aplicada.

4. TELETRABALHO 
· Work Life Balance no Teletrabalho – Como conseguir?
   o Auto-gestão e Gestão de Equipas;
   o Gestão dos Tempos de Trabalho / Lazer / Família

EXERCICIOS PRÁTICOS & ANÁLISE DE CASOS
    
FECHO DO CURSO E AVALIAÇÃO REACTIVA DA FORMAÇÃO

Destinatários

Este curso destina-se a todos os interessados em promover a sua vida, da comunidade, e transferência de conhecimento para benefício geral.

Valores

Os nossos serviços são dirigidos exclusivamente para empresas. Para conhecer e beneficiar das condições de participação contacte-nos através do email. info@letstalkgroup.com ou tel. +351 21 795 74 68 / +244 934 630 411

Nota: A açção de formação inclui coffee-breaks (quando aplicável), 1 kit de documentação por formando e 1 Certificado de Participação.

DURAÇÃO & HORÁRIO
A definir, de acordo com a modalidade.

FORMADOR
Facilitador especialista no tema, que combina know-how com experiência profissional consolidada e competências pedagógicas, para dar resposta a necessidades operacionais e potenciar a aprendizagem dos formandos.

MODALIDADES
  •    Presencial, em contexto e ambiente de sala de aula.
    Ou,
  •    Online Live Training (MS Teams ou Zoom).

METODOLOGIAS
Serão utilizados os métodos: Expositivo, Interrogativo e Participativo.
Formação teórico-prática e conta com a participação activa dos participantes em todas as actividades propostas. Versará a apresentação e discussão de temas específicos relacionados com a área, bem como exercícios, discussão e análise de casos práticos.
No caso da formação online, esta será facilitada pelo formador em tempo real. E, todos os participantes poderão intervir e interagir com o formador e com os outros formandos, colocando questões oralmente ou por escrito.

AVALIAÇÃO
  •    Assistência e participação mínima em pelo menos 75% da duração da formação;
  •    Avaliação prática em contexto de sala de aula ou virtual (presencial ou online).

REQUISITOS
  •    Requisitos da modalidade presencial:
        ·    Sala com boa luminosidade, ventilação e temperatura adequados ao bom funcionamento da formação;
        ·    Espaço equipado com todos os recursos didáticos necessários;
        ·    Espaço que permita a concretização de exercícios e dinâmicas de grupo aplicáveis.
  •    Requisitos técnicos da modalidade online live training:
        ·    Computador funcional equipado com placa de som, auscultadores com microfone, webcam e com ligação à internet;
        ·    Software adequado, se aplicável;
        ·    Browser: Edge, Google Chrome ou Mozilla Firefox.